Penyebab Kelelahan di Siang Hari

Rasa lelah melanda biasa di malam hari ketika pagi tengah sibuk dengan beragam aktivitas. Kadang kita dapat mengatasinya dengan vitamin, atau minuman berkafein entah itu kopi atau minuman berenergi. Setelah itu aktivitas kembali normal seperti sediakala.

Namun pernahkah Anda merasakan ketika rasa lelah itu justru datang lebih awal, di siang hari, justru ketika aktivitas tengah gencar dijalankan. Sedikit banyak akan mengganggu. Mari kita kita ketahui penyebabnya agar rasa lelah itu tak mengganggu aktivitas Anda. Beberapa penyebab rasa letih yang muncul ketika siang hari diantaranya.

Kurangnya jam tidur di malam hari
Jangan lupakan kuantitas tidur yang memenuhi standar adalah 6 sampai 8 jam. Walaupun mungkin Anda merasa kurang dari standar diatas telah cukup, tubuh tak akan bisa berbohong. Akibatnya tubuh akan mudah lelah dan meminta tagihan istirahat di hari selanjutnya. Jauhkan berbagai macam gangguan saat Anda menjelang tidur.

Kurangnya olahraga
Aktivitas yang menumpuk sering menjadi alasan kurangnya olahraga. Padahal hal ini akan membuat tubuh mudah lelah dan tak terjaga daya tahannya. Dengan olahraga akan membuat Anda lebih bugar dan lebih mudah mengalahkan rasa capek. Olahraga juga mampu meredakan stres. And akan lebih bersemangat dan tertangtang dalam menjalankan rutinitas harian.

Kurangnya asupan
Kebiasaan penting seperti sarapan dan pemenuhan kebutuhan akan air, menjadi hal yang penting agar tubuh tak cepat lelah. Jika Anda tak sempat melakukan keduanya, maka atasi dengan membawa bekal baik itu dengan membuat sendiri maupun membeli. Tidak sarapan membuat Anda lesu, kurangnya cairan bahkan dapat membuat Anda susah berkonsentrasi.

Ternyata penyebab mudah capek bukanlah hal yang jarang untuk dilakukan. Jadi untuk seterusnya Anda tentu tahu apa yang harus dilakukan agar tubuh tetap prima menjalani aktivitas. Semoga sukses!

SUMBER

#adf342